TV조선 <굿모닝 정보세상> 1225회- 🦈 철갑상어 콘드로이친이란?- 관절염 염증과 통증 완화에 도움

 

 

 

 

🦈 철갑상어 콘드로이친이란?

▶ 콘드로이친 기본 개념

콘드로이친(Chondroitin sulfate)은 우리 관절과 연골을 구성하는 기질 단백질로,
연골에 수분을 공급하고 외부 충격을 흡수할 수 있도록 도와주는 중요한 성분입니다.
원래 우리 몸에서 생성되지만, 노화가 시작되는 30대 중반 이후부터
그 생성량이 급격히 줄어들며, 관절통·염증·연골 마모 등 문제가 발생하기 시작하죠.

 

 

▶ 왜 철갑상어인가?

기존 콘드로이친의 대부분은 돼지·소의 연골에서 추출되었으나,
철갑상어에서 추출한 콘드로이친은 분자 구조가 더 안정적이며,
사람 체내 흡수율이 뛰어나고 부작용 발생률이 낮다는 장점이 있습니다.

✔ 철갑상어는 연골이 발달한 생명체로,
그 구조가 사람 연골 성분과 유사하다는 점에서 최근 주목받고 있습니다.

 

 

 

 

 

💡 철갑상어 콘드로이친의 효능 TOP 7

✅ 1. 관절염 염증 완화

가장 대표적인 효능입니다.
콘드로이친은 염증을 유발하는 사이토카인 분비를 억제하여
무릎, 어깨, 손목 등 관절 내 염증과 통증을 줄이는 작용을 합니다.

📌 미국 관절학회(AJR)에 따르면 콘드로이친 복용 시 통증이 20~30% 감소된다는 임상 결과가 보고됨.

 

 

 

✅ 2. 연골 보호 + 재생 촉진

연골세포의 사멸을 억제하고, 연골 구성 물질 합성을 유도해
연골이 더 이상 닳지 않고 재생될 수 있는 환경을 마련해줍니다.
특히 연골 사이 마찰이 심해지는 중년 이후 큰 효과를 기대할 수 있습니다.

 

 

✅ 3. 뼈와 관절 유연성 강화

철갑상어 유래 콘드로이친은 칼슘과 마그네슘의 흡수를 촉진하고,
골밀도 저하를 억제하여 뼈의 유연성과 강도를 동시에 개선합니다.
✔ 퇴행성 관절염 예방에 특히 유익합니다.

 

 

✅ 4. 운동 후 회복력 증진

잦은 걷기, 등산, 운동 후 관절이 욱신거리거나 부종이 생긴다면,
콘드로이친은 관절 내 윤활액 분비를 증가시켜
움직임의 부드러움을 되찾게 해줍니다.

 

 

✅ 5. 수술 또는 시술 후 회복 도움

관절경, 무릎 수술, 인공관절 시술 후에는
연골 재생 및 염증 억제가 매우 중요한데,
철갑상어 콘드로이친은 이 회복 기간에 빠른 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

✅ 6. 손가락 마디 통증/시큰거림 완화

단순히 무릎뿐만 아니라,
손가락 마디가 뻣뻣하거나 관절이 꺾이는 느낌이 드는 경우,
콘드로이친 복용으로 유연성과 부드러운 움직임을 회복할 수 있습니다.

 

 

✅ 7. 장기 복용 안전성

철갑상어 유래 콘드로이친은 불순물 함량이 낮고, 정제 순도가 높아
일반 동물성 콘드로이친보다 장기 복용에 적합하다는 장점이 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

🍽 복용법 + 실생활 응용팁

복용 항목	내용
섭취 권장량	800mg ~ 1,200mg / 1일
섭취 타이밍	식후 30분 (소화 효소 활성화 시 흡수율↑)
추천 조합	글루코사민, MSM, 비타민D, 오메가3와 함께 복용 시 시너지↑
금기 조합	와파린, 아스피린 복용 중인 경우 반드시 전문가 상담 필요

 

 

🥤 철갑상어 콘드로이친 + 따뜻한 물

• 캡슐형을 따뜻한 물과 함께 섭취 시 흡수율 향상
• 위가 예민한 분들은 식사 후 20~30분 이내 섭취 권장

 

🍲 콘드로이친 건강 루틴 레시피

• 아침 식사 후: 콘드로이친 + 비타민D
• 점심 식사 후: 오메가3 + MSM(황 유도체)
• 저녁: 걷기 30분 or 무릎 스트레칭 후 취침

✔ 이런 루틴으로 관절 관리 + 혈행 개선을 함께 노려볼 수 있습니다!

 

 

 

 

⚠️ 복용 시 주의사항

• 해산물 알레르기 주의
• 임산부/수유부는 전문가 상담 후 섭취
• 출혈 질환자(와파린 등 복용자)는 피해야 함
• 장기 복용 시 3개월 복용 → 1개월 휴식 권장

 

 

 

 

👪 이런 분들께 강력히 추천합니다

대상	이유
무릎·손목 시큰거림이 자주 발생하는 50대 이상	연골 재생과 염증 완화 필요
관절염 초기 진단을 받은 분	통증 억제 + 진행 억제 기대
골프, 등산, 걷기 즐기는 액티브 시니어	관절 윤활 및 충격 보호 필수
수술 후 재활 중인 환자	연골 회복 환경 조성
가족력으로 관절염이 있는 분	예방 목적 조기 관리 추천

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

✅ 결론: 관절이 아프면 삶의 질이 떨어집니다

단지 아픈 게 아닙니다.
계단이 두려워지고, 무릎을 꿇기도 어렵고,
걷기보다 쉬는 걸 더 선택하게 되면 삶 자체가 위축됩니다.

철갑상어 콘드로이친은
이러한 불편함을 극복하고,
다시 걷고, 움직이고, 즐길 수 있게 도와주는 기능성 식품입니다.

하루 한 번의 습관으로,
내 관절의 미래를 바꿔보세요.

 

 

 

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❓ FAQ

Q1. 돼지·소 유래 콘드로이친과 뭐가 다른가요?
A1. 철갑상어 유래 콘드로이친은 흡수율이 높고 불순물이 적으며, 알레르기 반응도 덜합니다.

Q2. 복용 후 효과는 언제부터 나타날까요?
A2. 평균적으로 3~4주 후 통증이 줄고, 6~8주 후 유연성이 개선됩니다.

Q3. 평생 먹어도 되나요?
A3. 장기 복용 시 3개월 복용 후 1개월 쉬는 주기를 권장합니다.

Q4. 글루코사민이랑 같이 먹어도 되나요?
A4. 네, 두 성분은 관절 건강에 시너지 효과가 있어 함께 복용하면 좋습니다.

Q5. 젊은 사람도 먹어도 되나요?
A5. 관절 무리를 자주 주는 운동선수, 고강도 근무자 등 젊은 층도 복용 가능합니다.