🏃‍♀️ 2025서울어스마라톤 일정·코스 총정리!초보 참가자 필독 가이드(+내용보충)

 

 

📅 2025 서울어스마라톤, 언제 열리나요?

2025년 서울의 대표 친환경 러닝 축제,
‘2025서울어스마라톤(Seoul Earth Marathon)’이

 

📍 일정: 2025년 9월 21일(일) 07:30~ 출발

📍 접수기간: 2025년 4월 22일(화) ~ 5월 5일(월)
📍 대회코스: 출발지- 광화문광장 앞 대로 / 도착지- 여의도공원 앞 대로

📍 참가비용: Half코스 70,000원 / 10km 60,000원

 

기후 위기의 심각성과 자연 보전의 필요성에 공감하고

이를 극복하기 위해 노력하고 실천에 동의한 분들에게 참가 자격이 주어지는 이 대회는
‘지구를 위한 달리기’를 슬로건으로
환경 캠페인과 마라톤을 접목한 친환경 마라톤 행사죠 🌏

 

 

 

 

🗺️ 코스 정보 한눈에 보기

구분	거리(참가자격)	출발 장소
하프코스	21.0975km(만 18세 이상)	광화문광장 앞 대로
10K 코스	10km(연령무관)	광화문광장 앞 대로

✅ 초보자라면 ‘하프코스’부터 추천!
✅ 전 구간 한강을 끼고 달리는 아름다운 뷰가 특징입니다.

 

 

 

 

🎒 준비물 체크리스트

• ✅ 참가 티켓 (출력 or 모바일 확인)
• ✅ 편한 러닝화 (평소 신던 운동화 추천)
• ✅ 땀 흡수 좋은 스포츠 의류
• ✅ 물병 or 개인 텀블러 (현장 급수소는 있지만 개인 보유 권장)
• ✅ 썬크림 & 모자 (4월 말이지만 햇볕 강함)
• ✅ 응급 대비용 밴드, 파스, 간단한 에너지 바

 

 

🏁 완주를 위한 꿀팁 5가지

1. 출발 전 스트레칭은 필수! (무릎, 발목 중심)
2. 처음부터 전력질주 금지! (호흡 유지에 집중)
3. 급수소는 꼭 활용하되, 과음 주의
4. 보폭은 작고 리듬감 있게
5. 본인 페이스 유지하며 음악 활용 추천 🎧

 

 

👟 복장 스타일링 팁 (마라톤룩 참고)

• ✔ 상의는 드라이핏 티셔츠 or 런닝 베스트
• ✔ 하의는 반바지 or 레깅스형 트레이닝복
• ✔ 땀띠 방지를 위해 양말은 스포츠 전용
• ✔ 헤드밴드 or 버프 착용하면 땀 차단에 굿
• ✔ 개인적으로는 모노톤 + 포인트 색상 한 가지 스타일 추천!

 

 

 

 

 

 

🚗 교통 통제 및 주차 정보

📌 교통 통제 예상시간:
2025년 9월 21일(일) 오전 7시 ~ 11시(상황에 따라 변동될 수 있음)
→ 세종대로, 여의대로 일대

 

📌 주차:

• 마라톤 참가자는 대중교통 적극 권장

팁: 지하철 출구에서부터 5분 이상 걷는 거리 감안하고 시간 여유 있게 이동하세요!

 

 

 

🏆 시상내역

✅ WWF 어스퍼포먼스상 (WWF Earth Performance Award)

• 대회 중 국내외 멸종위기종 관련 메시지, 페이스페인팅, 코스프레 등 인증샷 촬영 후 자연보전 동참. 
  메시지와 함께 서울어스마라톤 공식 인스타그램에 게시 대회 홈페이지 ‘아름다운 지구’ 콘텐츠 참조(선착순 300명)

 

✅ WWF 어스서포터즈 상 (WWW Earth Supporters Award)

• 대회 전/후 및 대회 도중 코스나 대회장 주변에서 자발적인 헌 옷 기부, 쓰레기 수거, 페트병 재활용 등 인증샷 촬영 후 자연보전 동참 메시지와 함께 서울어스마라톤 공식 인스타그램을 태그해 게시(선착순 200명)
  - 시상품은 사전 공개되지 않으며 선착순 참여로 시상
  - 크루(커플이상 단체) 단위 인증샷 참여는 사진 촬영된 인원 수대로 시상

✅ WWF 한국멸종위기 282종 특별상

• 국내 멸종위기종 인식 제고를 위한 하프 및 10KM 남/여 282위 한국멸종위기종 보호 특별상 시상

✅ 개인 기록상

• 시상금은 제세공과금 공제 후 제공
• 추가접수자는 시상에서 제외
• 대회 중 쓰레기 무단 투기 적발 시 시상에서 제외됨
• 시상내역은 주최측 사정에 따라 변동될 수 있음

✅ 단체 시상

• 시상금은 제세공과금 공제 후 제공
• 대회 중 쓰레기 무단 투기 적발 시 시상에서 제외됨
• 시상내역은 주최측 사정에 따라 변동될 수 있음
• 각 종목별 20팀 이하 참가시 개인전으로 전환됨
• 개인 기록상에서는 제외됨(중복시상 불가)
  
  

✅ 이벤트 시상

• WWF 어스 어게인 상 (Earth Again Award)
  - 마지막으로 완주한 러너에게 WWF 굿즈 선물
  - 하프 남/녀 1명씩, 10km 남/녀 1명씩 총 4명
  
  

✅ 최다 참가 단체상

• 시상은 단체접수 승인 기준 진행됩니다.
• 참가 단체 전원에게 부상품이 지급됩니다.

시상에 대한 자세한 내용은 2025 서울어스마라톤 공식 홈페이지-시상내역 페이지를 통해 확인해주세요.

 

 

 

🥗 마라톤 대비 식단 & 훈련 루틴

3일 전부터 먹으면 좋은 식단:

• 🥔 고구마, 현미밥 등 복합 탄수화물 위주
• 🍗 단백질 섭취(닭가슴살, 계란)
• 💧 수분 충분히 섭취
• 🍌 경기 당일은 바나나 + 물 + 에너지 젤 추천

훈련 루틴 (10K 기준):

• 2주 전: 35km 달리기 23회 + 걷기 병행
• 1주 전: 페이스 조절 연습 + 계단 운동
• 2일 전: 무리하지 않고 가벼운 걷기 중심
• 전날: 충분한 수면 & 긴장 완화 스트레칭

 

 

 

 

 

 

✅ 결론: 서울어스마라톤, 단순한 대회 그 이상

서울어스마라톤은
단순한 달리기를 넘어
건강, 환경, 지역, 힐링이 모두 공존하는 축제입니다.

초보자도 걱정 없이 즐길 수 있도록
✔ 거리별 코스
✔ 철저한 운영
이 준비돼 있으니,

👉 2025년 봄, 지구를 위한 한 걸음
당신도 함께 해보세요!

 

 

 

 

👉 현재 추가모집 중이라고 하니, 1차 기간에 접수 못하신 분들은 추가 모집으로 참가 신청하세요 :)

 

 

 

 

 

* 기타 주요 내용들이 추가 되는대로 추후 계속 업데이트 하겠습니다.

 

 

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❓ 자주 묻는 질문 (FAQ)

Q1. 참가자 물품(기념품, 배번호, 칩 등)은 언제 발송되나요?

A. 배번호, 기록측정용 칩, 기념품, 물품보관백 등을 포함한 대회 물품은 대회일 7일전 택배로 발송이 이루어질 예정입니다.
택배를 받을 수 있는 정확한 주소와 연락처를 참가자 정보에 입력해주세요.
주소가 변경되었을 경우, 대회 20일전까지 수정을 완료해 주셔야 합니다.

* 이후에는 주소를 포함한 개인정보 변경이 불가하며, 접수 마감 및 개인정보 수정 가능 기간 이후에 수령지가 변경되어 수령하지 못하는 물품에 대해서는 조직위원회에서는 책임지지 않습니다.

 

Q2. 참가권 양도가 가능한가요?

A. * 이유를 불문하고 참가 신청 후 참가 권리는 본인 외의 타인에게 양도, 대여, 판매가 불가능합니다.
반드시 신청한 참가자 본인이 대회에 참여해야 합니다.
가명, 차명을 통한 신청 및 접수 역시 불가하며, 대리 참가 사실이 밝혀질 경우 추후 참가 제한 등의 불이익이 있을 수 있습니다.
실제 참가자와 보험 가입자(신청자)가 다를 경우, 대회 중 발생하는 어떠한 사고에 대해서도 보상받을 수 없습니다.

 

Q3. 참가 확인 또는 정보 수정은 어떻게 하나요?

A. [ 참가신청 > 개인정보수정 ] 에서 가능합니다.
* 단, 참가신청 기간 마감 이후에는 수정이 불가능합니다.

 

Q4. 참가 취소가 가능한가요?

A. 참가 취소에 따른 환불은 대회 규정(유의 사항)에 준하여 공식 접수 기간에만 가능합니다.
* 단, 공식 접수 기간 이후에는 어떠한 경우에도 취소/환불 및 개인정보 수정이 불가 합니다.
* 추가 접수 기간에도 취소/환불 및 개인정보 수정 불가 합니다.
(부상 등 개인 사정으로 인한 취소/환불 절대 불가)
- 취소/환불 기간 : 공식 접수 기간까지
- 공식 접수 기간까지 취소 접수 : 전액 환불
- 공식 접수 기간 이후(추가 접수 기간 포함) : 환불 불가, 참가자 기념품 및 대회 물품 발송
- 결재카드사 사정에 따라 취소 처리가 완료되기 까지는 약 3~7일 정도 소요됩니다.
- 무통장 입금의 경우에는 대회 참가 접수가 완료된 후 일괄적으로 처리됩니다.
- 천재지변 및 정부의 행정 명령으로 인한 대회 취소 시 참가비는 반환되지 않습니다.

 

Q5. 입금을 다른 곳에 했어요. 어떻게 하나요?

A. 10km 참가자분들과 Half 참가자분들의 입금 계좌가 다릅니다.
입금 방법 및 계좌는 공지사항을 확인해 주시길 바라며,
무통장 입금 시 본인 확인을 위해 핸드폰 번호 끝자리 4자리 (예금주 : 홍길동1234) 기입하여 입금 부탁드립니다.
혹시나 잘못 입금하셨을 경우 카카오톡 채널로 문의 바랍니다.

 

Q6. 대회 패널티 기준

A. 일회용품, 플라스틱 (플라스틱 용기, 비닐, 물티슈 등), 담배 꽁초 등 쓰레기 투기 적발시